夏天游泳,请注意这几件事

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  最近全国都进入了火炉模式,游泳成为最受欢迎的运动。但是在夏天游泳,有很多预防措施,无论是菜鸟还是高手,都要小心。

首先是眼睛。游泳时,你不注意保护眼睛,这会严重影响你的眼睛健康。

由于游泳,眼睛通常直接接触池中的水。水中有很多细菌和异物,会引起急性结膜炎(即粉红色的眼睛)。

还有游泳者戴隐形眼镜,角膜上皮细胞会缺氧,镜片的运动会损伤角膜上皮,导致细胞死亡和脱落,使细菌侵入伤口并引起炎症。

游泳时,游泳时最好戴游泳镜。

在游泳活动中,尽量不要揉眼睛。高度近视的人不应该向下俯冲以避免视网膜脱离。游泳后,洗脸,用清水洗澡,或者你可以服用一次抗生素眼药水。

夏天在游泳池游泳,结膜炎引起的漂白粉消毒剂温和刺激,经常出水后出眼睛,眼睛呈微红色,经过几分钟到几个小时,它们会自行消失,一般不用去医院治疗。

但是,如果症状加重,感染急性结膜炎,不要随意滴眼药水以防止感染,最好在正规医院看病。

还有锻炼的好时机。

剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担;体温的急剧下降会降低抵抗力,引起感冒,喉咙痛等。

很多喜欢游泳的人都觉得上岸游泳后会感到饥饿和虚弱。这是因为游泳是一项沉重的体育锻炼。肢体的肌肉活动很大,消耗大量的能量和热量。

由于体内血糖过低,空腹会游泳,特别容易发生肌肉震颤,头晕,塌陷,昏迷,甚至可能直接溺水。因此,游泳者在游泳前应加些水果,牛奶,糖果等食物,然后在水中游泳。

长时间暴露在阳光下可能会引起急性皮炎,也称为晒伤。为了防止太阳斑的发生,最好在着陆后使用遮阳伞。或者在树荫下休息,或使用浴巾保护皮肤或涂抹防晒霜。

游泳时间一般不应超过1.5至2小时,这取决于皮肤冷刺激的三个反应期:

第一阶段:进入水后,受冷,皮肤血管收缩刺激,皮肤颜色苍白。

第二阶段:在水中停留一段时间后,体表的血液流动扩张,皮肤由浅色变为浅红色,皮肤从寒冷变为温暖。

第三期:停留时间过长,体温散热大于热量,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战。这是夏季旅行的禁忌期,应该及时发布。

在天然水域游泳时,不要随意进入水中。

开阔水域的情况很复杂,水生植物和漩涡都被淹没,因此不熟悉的水域或洪水期间不容易进入水中。

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